قبل از بارداری

تعداد جلسات و موضوعات دوره:
جلسه 1: آمادگی جسمی برای بارداری

بررسی وضعیت سلامت عمومی و تغذیه مناسب
برنامه‌ریزی برای انجام آزمایشات و چکاپ‌های پیش از بارداری
جلسه 2: تغذیه و سبک زندگی سالم

معرفی رژیم غذایی مناسب پیش از بارداری
تاثیر ورزش و فعالیت بدنی در آمادگی برای بارداری
جلسه 3: آگاهی از چرخه قاعدگی و زمان‌بندی بارداری

شناخت دوره‌های قاعدگی و محاسبه بهترین زمان برای بارداری
راه‌های افزایش شانس باروری
جلسه 4: آمادگی روانی و مدیریت استرس

تکنیک‌های کاهش استرس و اضطراب
آماده‌سازی ذهنی برای تغییرات جسمی و روحی
جلسه 5: تغییرات هورمونی و فیزیکی در دوران پیش از بارداری

بررسی تغییرات هورمونی و اثرات آن‌ها بر بدن
مشاوره درباره مواجهه با چالش‌های احتمالی
جلسه 6: نقش همسر و همراهی زوجین در آمادگی برای بارداری

اهمیت حمایت همسر در این دوره
راه‌های تقویت رابطه زوجین برای تجربه بهتر بارداری
جلسه 7: مراقبت‌های پزشکی و آشنایی با فرایندهای درمانی

معرفی درمان‌های احتمالی برای تقویت باروری
برنامه‌ریزی برای مراجعه به پزشک و ماما
جلسه 8: جمع‌بندی و برنامه‌ریزی نهایی

مرور کلی مباحث و برنامه‌ریزی برای شروع بارداری
پاسخ به سوالات شرکت‌کنندگان و دریافت راهنمایی‌های بیش